Melatonin

Melatonin ist ein natürliches Hormon, das von unserer Zirbeldrüse im hinteren Teil unseres Gehirns produziert wird. Die Ausschüttung beginnt mit dem Einbruch der Dunkelheit und setzt sich die ganze Nacht über fort. Der Höhepunkt liegt gegen 3 Uhr morgens. Dieses Hormon reguliert unseren Schlafrhythmus. Durch die Ausschüttung signalisiert unser Körper, dass wir uns auf den Schlaf vorbereiten müssen.