Was ist L-Glutamin?
Der L-Glutamin ist eine essentielle Aminosäure, die im Körper nur in sehr geringen Mengen produziert wird und zusätzlich zugeführt werden muss, um von ihren Vorzügen zu profitieren. Es ist eines von die beliebtesten und am häufigsten verwendeten Aminosäuren unter Sportlern und insbesondere Bodybuildern. Tatsächlich ist es die am häufigsten vorkommende Aminosäure im Körper und in den Muskeln, da sie allein etwa 60 % der Muskelzellen ausmacht.
L-Glutamin ist eine essentielle Aminosäure, die unser Körper in sehr geringen Mengen produziert und durch Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden muss. Darüber hinaus spielt es eine wichtige Rolle beim Immunschutz.
Glutamin kann die Speicherung von Glykogen in den Muskeln fördern, was zur Erhaltung der Kohlenhydratspeicher beiträgt und somit mehr Energie für lange und intensive Trainingseinheiten bietet, während gleichzeitig das Ermüdungsrisiko verringert wird. Es wurde auch gezeigt, dass Glutamin die Proteinsynthese optimiert und die Muskelregeneration fördert.
